해독주스 만들기 공복에 마시면 더욱 효과좋은 해독주스

요즘 TV에 건강 프로그램 많이 챙겨보시죠..
건강관리는 무엇보다 실천이 중요한데요... 

그래서 오늘은 해독주스를 소개해드립니다 
브로콜리, 양배추, 당근, 토마토 등을 물에 삶고..
사과와 바나나 과일을 삶은 채소와 함께 갈아 마시는 해독주스 ~~ 

면역력 강화와 장 건강을 위하여
간단한 해독주스를 챙겨먹어야 합니다 

장 활동이 좋아야 면역력 향상되는 거 아시죠!! 
실제로 저의 집은 아침 공복에 매일 먹고 있어요.
  

해독주스 만들기 재 료 (4인분) 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 바나나, 사과 각각 100g (25g 1인분) 물 800ml

 

 

해복주스 만드는 방법

모든 재료 1:1로 준비 바라며 재료의 비율이 중요합니다 
  

 

재료들을 적당히 썰어서 채소를 냄비에 넣고 물 800ml 넣고 끓여주는데요.
(브로콜리, 양배추, 당근, 토마토)
끓으면 중불로 낮춰 10분에서 15분 더 끓여주세요.

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끓인 야채수와 야채가 식으면 믹스기에 넣어 줍니다. 

 ※여기서 1인분을 해야 한다면,...
야채와 야채수를 나누어 1인분만 넣고
남은 야채 및 야채수는 냉장고 보관하여 사용합니다.
(3일 보관은 문제없어요) 

준비된 바나나와 사과도 믹스기에 넣고
곱게 갈아 주면 해독주스 완성!

 

 

채소는 그냥 먹는 것보다 데치거나 삶아 먹는 것이 흡수가 더 잘되고 과일과 함께 섭취하면 채소만 먹을 때보다 과일의 달달 맛을 같이 느낄 수 있어 맛이 더 좋아진다고 합니다. 

 

하루 해독주스 한 잔으로 ~~
면역력 향상 장 건강 확보하세요
공복에 드셔야 흡수율이 놓다고 하니 공복에 챙겨드세요